暖心心理健康科普，守護喜樂老人安康
Sep 11
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為關注老年群體的心理健康，緩解身處異國他鄉的長者們的心理焦慮與情緒問題，9月2日，臨床心理醫生、心理學博士許亞儒走進喜樂老人活動中心，為老人們開展了一場心理健康科普講座，用通俗易懂的語言、沉浸式的互動向老人們普及心理健康知識。
講座伊始，許亞儒博士從基礎的心理健康定義切入，用通俗易懂的語言解釋了心理健康與身體健康的同等重要性，並鼓勵老人們坦然面對情緒波動，不必為此感到羞恥或自責，為整場科普講座奠定了溫暖包容的溝通基調。
隨後，許醫生引導老人們回憶家鄉，分享自己最喜愛的一道家鄉菜。在溫暖的氣氛中，大家又談起移居海外的緣由和初來乍到時面臨的挑戰。許醫生透過這一環節，巧妙引導老人們回顧自身克服困難的歷程，肯定他們的韌性與智慧，強化自我價值感。緊接著，她自然地引入「老年憂鬱症」這一概念，指出記憶力減退、情緒持續低落、興趣喪失等信號可能與憂鬱相關，並強調了社交連結、情感溝通對老年人情緒調節的核心作用，指出持續的社交互動、親友交流是預防和改善老年憂鬱症的有效方式。
為了讓理論落到實處，許醫生還邀請全體老人起身，向身邊平時不太熟悉的夥伴熱情問候互動。這一環節有效打破了人際隔閡，增進了彼此的連結感。最後，老人們共同創作了「家鄉菜大樹」，將各自的思鄉之情匯聚成一棵枝繁葉茂的大樹，象徵彼此支持、共渡異鄉歲月的溫暖情誼。
整場講座互動頻繁，笑聲不斷。老人們紛紛表示受益匪淺，不僅學到了實用的心理健康知識，也直觀掌握了調節情緒的方法，更感受到了喜樂大家庭的集體關懷與支持，收穫了滿滿的溫暖與力量。
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